ပြုံးဖို့ဆုံးဖြတ်

ပြုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်[Manor နှင့်ဆင်တူ] Costco တွင်ခရစ်စမတ်ဈေးဝယ်ထွက်ပြီးနောက်ကားရပ်နားရာနေရာသို့လမ်းလျှောက်သွားသောလူလတ်ပိုင်းအရွယ်အမျိုးသမီးကိုပြုံးလိုက်သည်။ ထိုအမျိုးသမီးသည်ကျွန်ုပ်ကိုကြည့်ပြီး“ အတွင်းလူတွေကအပြင်မှာရှိတဲ့လူတွေထက်ပိုကောင်းတာလား” Hmmm, ငါထင်ခဲ့တယ်။ “ မသေချာဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါပဲမျှော်လင့်ပါတယ်” ဒီဇင်ဘာလသည်ရှုပ်ထွေးသောလဖြစ်သည်။ အဘို့ပြင်ဆင်မှု  ခရစ်စမတ်သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နေစိတ်ထားကိုဖုံးကွယ်နိုင်သည်။ အခမ်းအနားများ၊ အိမ်အလှဆင်ခြင်း၊ စီးပွားရေးသတင်းလွှာများ၊ အချိန်ပို၊ တန်းစီများ၊ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်မိသားစုအချိန်တို့သည်အာရုံကြောများများစွာကုန်ကျပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုတကယ်ဒေါသထွက်နိုင်သည်။ ထိုအခါသင်စာရင်းရှိလူအားလုံးအတွက်မှန်ကန်သောလက်ဆောင်ကိုရှာချင်။ လက်ဆောင်သည်အလွန်စျေးကြီးနိုင်သည်ကိုတဖန်သင်သဘောပေါက်လာသည်။

ဘာပဲလုပ်လုပ်ငါဒီနှစ်ဒီအချိန်မှာသင်နဲ့တွေ့ဆုံသူကိုပေးစရာတစ်ခုခုရှိမယ်ထင်တယ်၊ အဲဒါတောင်မှအကုန်အကျမကုန်ပါဘူး။ အပြုံး! အပြုံးသည်ယဉ်ကျေးမှုအားလုံး၊ ဘာသာစကားအားလုံး၊ လူမျိုးအားလုံးနှင့်အသက်အရွယ်မရွေးလူအားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ သင်က၎င်းကိုသူငယ်ချင်းများ၊ ဆွေမျိုးများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်သူစိမ်းများအားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်လူတိုင်းနှင့်ကိုက်ညီပြီးလူတစ် ဦး ကိုငယ်ရွယ်ပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန်အာမခံထားသည်။

အပြုံးဆိုသည်မှာအလွန်အကျိုးရှိသည်။ ပြုံးတဲ့သူနဲ့လက်ခံတဲ့သူအတွက်ကောင်းတယ်။ သုတေသနပြုချက်အရပြုံးခြင်းသည်စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်၊ ထို့အပြင် endorphins၊ သဘာဝနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်ဆေးနှင့် serotonin တို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဖြန့်ချိနိုင်သည်။

ပြုံးခြင်းသည်ကူးစက်တတ်သည်။ ဒေါက်တာ စိတ်ပညာရှင်နှင့်လူမှုရေးထောက်လှမ်းရေးစာအုပ်ရေးသားသူဒန်နီယယ်လ်ဂေါလ်မန်ကဤဖြစ်စဉ်ကိုနားလည်ရန်သော့ချက်မှာမှန်အာရုံခံဆဲလ်များဟုခေါ်သည်။ ငါတို့အားလုံးမှာမှန်အာရုံခံဆဲလ်တွေရှိတယ်။ Goleman ကသူတို့၏ပြောင်မြောက်သောအလုပ်မှာ“ အပြုံးကိုအသိအမှတ်ပြုပြီးကျွန်ုပ်တို့ကိုပြန်ပြုံးပြရန်” ဖြစ်သည်ဟုရေးသားခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီကိုလည်းဆိုးညစ်ယုတ်မာတဲ့မျက်နှာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ရွေးချယ်နိုင်သည်။ လူတွေကကျွန်တော်တို့ကိုဒေါသတကြီးကြည့်တာ၊ တက်ကြွသောအပြုံးပင်သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေနိုင်ကြောင်းသင်သိပါသလား။

ကလေးတွေဆီကတောင် တစ်ခုခု သင်ယူနိုင်တယ်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်သည် ကြားနေမျက်နှာထားဖြင့် ပြုံးနေသောမျက်နှာကို ပိုနှစ်သက်သည်။ ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ ချစ်ရသူအား ပြုံးရွှင်ရွှင်လန်းသော မျက်နှာဖြင့် ပြသကြသည်။ ကလေးတွေအကြောင်းပြောရင် ဒီအားလပ်ရက်ရာသီမှာ ရင်သွေးလေးကော ဘယ်လိုလဲ။ လူတွေကို ပြုံးပြဖို့ အကြောင်းပြချက်ပေးဖို့ ယေရှု လာခဲ့တယ်။ မရောက်ခင်မှာ မျှော်လင့်ချက် မရှိဘူး။ ဒါပေမယ့် သူ့မွေးနေ့မှာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အခမ်းအနားတစ်ခု ရှိခဲ့ပါတယ်။ “ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအမြောက်အများတို့သည် ဘုရားသခင်ကို ချီးမွမ်းလျက်၊ ကောင်းကင်တမန်နှင့်အတူ ကောင်းကင်တမန်သည် အမြင့်ဆုံးသောအရပ်၌ ဘုန်းကြီးတော်မူပါစေသော။ နှစ်သက်တော်မူသောသူသည် မြေကြီးပေါ်၌ ငြိမ်သက်ခြင်းရှိ၏” (လုကာ၊ 2,8-14) ။

ခရစ်စမတ်သည်ပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့်ပြုံးခြင်း၏ဂုဏ်ပြုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပွဲရုံ၊ ဆိုင်ခန်း၊ သီချင်းဆိုခြင်းနှင့်သင်၏မိသားစုနှင့်အတူပင်အချိန်ဖြုန်းနိုင်သည်။ သို့သော်သင်ပြုံးနေသည်ဆိုပါကသင်အမှန်တကယ်မကျင်းပနိုင်ပါ။ အပြုံး သင်ကျိန်းသေလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါလုံးဝမနာပါဘူး အချိန်ပိုသို့မဟုတ်ပိုက်ဆံမကုန်ကျပါဘူး ၎င်းသည်ဝမ်းမြောက်စွာဖြတ်သန်းသွားသောသင်ပြန်လာသည့်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါကအခြားလူတွေကိုပြုံးရင်ယေရှုလည်းငါတို့ကိုပြုံးတယ်ဆိုတဲ့သဘောကိုရတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုမည်သို့အောင်မြင်စွာကျင့်သုံးနိုင်ကြောင်းအကြံပြုချက်များ

  • ပထမဆုံးပြုံးရမည့်အရာမှာဘယ်သူမှမမြင်ရင်တောင်သင်နံနက်အချိန်၌ထသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာနေ့၏ညှိသတ်မှတ်။
  • သူတို့ကသင့်ကိုပြုံးသည်ဖြစ်စေ၊ မပြသည်ဖြစ်စေတစ်နေ့တာတွင်သင်တွေ့ဆုံသူများကိုပြုံးပါ။ သင်၏တစ်နေ့တာ၏ညှိခြင်းကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
  • ဖုန်းမသုံးမီပြုံးပါ။ သင်၏အသံသံစဉ်ကိုဆုံးဖြတ်သည်။
  • ခရစ်စမတ်တေးသံကြား။ ခရစ်တော်မွေးဖွားခြင်းကိုစဉ်းစားသောအခါပြုံးပါ။ သင်၏ဝိညာဉ်ရေးဘဝ၏တေးသီချင်းကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
  • သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောအရာများအတွက်ဘုရားသခင်ကိုပြုံး။ ကျေးဇူးတင်ပါ။ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သီချင်းဆိုခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။

ဘာဘရာ Dahlgren ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်


pdfပြုံးဖို့ဆုံးဖြတ်